За стройной фигурой в баню

За стройной фигурой в баню


  Не любите фитнес, но мечтаете похудеть? Начните регулярно посещать парную. Кожа станет более подтянутой, а талия и бедра уменьшатся в объемах.

Как баня влияет на похудение?
  Из-за высокой температуры и влажности воздуха тело пытается охладиться, выводя из организма избыток жидкости. Вместе с ней уходят токсины, шлаки, соли, задерживающие воду и мешающие нормальному сжиганию жира.

  В банном жару ускоряется кровоснабжение, увеличивается приток к органам кислорода и полезных элементов. Благодаря этому кожа становится более упругой, подтянутой, с меньшим проявлением целлюлита. Ускорение метаболизма приводит к активному сжиганию калорий, как при занятиях фитнесом.


Массаж с веником для стройности.

За стройной фигурой в баню

  Быстрее избавиться от лишнего веса в парной помогает веничный массаж. Выбирайте березовый, эвкалиптовый, дубовый, липовый или пихтовый веники — их эфирные масла способствуют усиленному потоотделению, обновлению и подтягиванию кожи, а это важно при снижении веса.

  Массаж веником следует делать со второго захода в парную, когда тело хорошо разогрето. Его можно выполнять самостоятельно.
• Встряхните веник, прикоснитесь сначала к стопам и ладоням, а затем проведите им по телу до шеи 3-4 раза.
• Выполняйте легкие, но энергичные похлопывающие движения по всему телу, уделяя особое внимание животу, бедрам, ягодицам.
• Повторяйте эти приемы массажа во время последующих заходов в парную, а в перерывах отдыхайте и пейте ароматный чай.



Банные процедуры для упругой кожи.

За стройной фигурой в баню

  Скрабы и обертывания — самые подходящие процедуры для бани, направленные на похудение и моделирование тела.

Натуральные скрабы.
  Для уменьшения объемов подойдут как покупные составы, так и самодельные — из соли, кофе, сахара. Наносите скрабы на тело, массируя ягодицы, бедра, живот. Не смывая, на пару минут зайдите в парилку и только после сполоснитесь.

КОФЕЙНЫЙ: полстакана молотого кофе или кофейного жмыха смешайте с жирными сливками до получения кашицы, добавьте 5-6 капель эфирного масла апельсина или грейпфрута.

СОЛЯНОЙ: смешайте 6 ст. ложек соли, 4 ст. ложки голубой глины, 3 ст. ложки молотых овсяных хлопьев, разведите смесь теплой водой.

САХАРНЫЙ: перемешайте полстакана сахара, 2-3 ст. ложки растительного масла, 2 ч. ложки меда, 1 ч. ложку корицы, если нужно добавьте воды.


Обёртывания своими силами.
  После веничного массажа, применения скраба наступает время для обертывания. Наносите составы на хорошо разогретое тело. Распределите состав по животу, бокам, бедрам и ягодицам, несколько раз обернитесь пищевой пленкой, укутайтесь в простыню или теплый халат и 20-30 мин. посидите в предбаннике. Затем состав смойте и снова зайдите в парную.

  Самые эффективные компоненты смесей для обертывания — мед, какао и водоросли. Они подтягивают фигуру, избавляют от лишних сантиметров, выводят избыточную жидкость и делают кожу более упругой.

ВОДОРОСЛЕВОЕ: пакет сухих водорослей из аптеки разведите теплой водой до состояния сметаны, оставьте для набухания, добавьте 1 ч. ложку масла зародышей пшеницы или виноградной косточки.

ШОКОЛАДНОЕ: разведите пачку какао без добавок (150-200 г) теплой водой до пастообразного состояния, выжмите половину лимона или апельсина с мякотью, добавьте 1 ст. ложку белой глины.

МЕДОВОЕ: разогрейте 3-4 ст. ложки меда на водяной бане, добавьте 5-6 капель эфирного масла пихты и 2 ст. ложки молочка для тела.

  А можно просто смешать водоросли, мед и какао, ничего больше не добавляя. Главное, проверьте, чтобы у вас не было на эти продукты аллергической реакции. Сделать это легко, нанеся немного смеси на сгиб локтя и оставив на 3-5 мин. Если кожа не покраснела, состав вам подходит.

скачать dle 10.6фильмы бесплатно




Вы читали: Диета

Может это вас заинтересует?


Присоединяйся!

У нас нашли: