5 правил праздничного застолья

5 правил праздничного застолья


Если следовать им, то никакой праздник не испортит вашу фигуру.

1. Не голодайте в ожидании.
Если вы придерживаетесь здорового питания, то ужинаете не позже, чем за два часа до сна, стараясь особо не наедаться. Однако в праздничный день все может пойти кувырком. Обычно гостей зовут ближе к вечеру, а в качестве угощения предлагают не самые диетические блюда. Как тут не набрать лишний вес? Главное — не морить себя голодом в ожидании застолья. Начните день с плотного завтрака, через пору часов устройте себе перекус. Тогда ко времени праздничной трапезы вы не будете испытывать зверского голода и не станете набрасываться на еду.

2. Не увлекайтесь спиртным.
По традиции за праздничным столом принято выпивать. Ну действительно, какой день рождения без шампанского или встреча подруг без красного вина? Однако если вы заботитесь о своей фигуре, почему бы не ограничиться одним бокалом? Ведь у вина (как, впрочем, и у коньяка, и у водки) весьма высокая калорийность, к тому же они повышают аппетит. А тем, кто следит за своим весом, это вовсе ни к чему.

3. Откажитесь от газировки.
Еще один стереотип, который необходимо преодолеть раз и навсегда — привычка ставить на праздничный стол газированные напитки. Это настоящая бомба для фигуры! В газированных напитках огромное количество сахара, который не замедлит отложиться на боках. Лучше приготовить домашний лимонад, морс из брусники и клюквы, отвар из шиповника или кураги.

4. Ешьте понемножку.
Если хотите попробовать все, что есть на столе, кладите в тарелку буквально по ложечке каждого угощения, чтобы потом не страдать от переедания и угрызений совести. Воздерживайтесь от соусов и блюд во фритюре — в них много углеводов и жиров, а это вредно для талии. Лучше выбирайте овощи и фрукты — калорий в них мало, а пользы много.

5. Чаще выходите из-за стола.
Не сидите весь праздник за столом, с наполненными тарелками. Составьте программу праздника так, чтобы было время и для танцев, и для подвижных игр. Загадки, фанты, розыгрыши, шуточные состязания, викторины... Да мало ли что можно придумать! Очень кстати придется и прогулка вместе с гостями по улице — на свежем воздухе вы быстрее сожжете калории, полученные за столом.скачать dle 10.6фильмы бесплатно




Вы читали: Диета

Может это вас заинтересует?


Присоединяйся!

У нас нашли: