Как укрепить иммунитет

Иммунная система человека считается одной из самых мощных, ведь ей приходится справляться каждую секунду с миллионами вторжений различных врагов, которые могут нести очень тяжелые заболевания.

Для того, чтобы человеческая иммунная система стала настолько идеальной, как у нас, потребовалось десятки тысяч лет развития и постоянных экспериментов природы, прежде, чем возникла совершенная и буквально идеальная иммунная система, как у нас, у людей.

Но все чаще люди сталкиваются с заболеваниями гриппа и другими респираторными заболеваниями, которые несут несчастье и плохое самочувствие. Конечно иммунная система человека справляется с гриппом и другими простудными заболевания часто очень хорошо, но все же современные люди не могут тратить неделю на лежание в постели, чтобы можно было простенько за семь дней организм самостоятельно справился бы с гриппом.

Поэтому все чаще люди задаются вопросом, как укрепить иммунитет, сделать ее более сильной, и не болеть каждый год столько времени, и не тратить большие деньги на антибиотики и прочие продукты.

Стоит отметить, что нельзя верить ни вполне известных фармацевтическим фирмам, ни каким-либо специалистам, которые говорят о том, что природные или синтетические средства полезны и могут избавить от болезней.

За более чем двести лет изучения человека, наука практически так и не сумела найти средства, которые бы лучше самого иммунитета человека могли бы справится с заболеваниями. И поэтому если уж хочется усилить иммунитет, то лучше не есть йогурты с различными волшебными бактериями, которые якобы должны усилить иммунитет, это всего навсего маркетинговая уловка.

Не стоит опасаться мяса, которое якобы также подавляет иммунитет. Кстати, вегетарианцы болеют чаще различными простудами и дольше, ведь все же на фруктах и овощах нельзя стимулировать развитие иммунной системы.

Точно также не так давно ученые доказали, что витамин С, который всегда считался витамином от простуды и гриппа, вообще никак не воздействует на усилие иммунной системы человека. Поэтому для того, чтобы усилить иммунитет, нужно использовать дедовские простые правила.

Это значит не переедать, стараться дать организму все вещества, которые нужны для роста и развития, в том числе и нужные витамины, белки, жиры, углеводы.

Но все же самым лучшей защитой от гриппа и для усиления иммунитета является спорт. Ничего другого человек не придумал, спорт и физические нагрузки, только это способствует усилению иммунитета, и практически получится так, что человек даже не заболеет гриппом в сезон гриппозный.