10 диетических советов, меняющих жизнь
Сохранять мотивацию, сидя на диете, не так-то просто. Но все же есть несколько несложных советов, которые помогут вам сбросить лишние килограммы и сделают ограничения в питании менее трудными.
От нескольких простых привычек до изменения способа...
Правила здорового бега: главные «можно» и «нельзя»
В последние годы вести здоровый образ жизни в моде. И многие, даже те, кто спортом никогда не занимался, решили начать бегать. Причины у всех разные: кто-то хочет похудеть, кто-то — привести в порядок мышцы,...
Осенняя диета: повышаем иммунитет без вреда фигуре
Много красок дарит нам осень: желтых, оранжевых, красных… Однако, увы, на душе в это время года часто совсем другая картина. Там зачастую превалируют мрачные цвета: серый вперемешку с черным.
А уж как не хочется по...
Завтрак: «за» и «против»
Мнения специалистов по поводу того, нужно ли завтракать, расходятся.
На чем основываются сторонники и противники раннего приема пищи? И что лучше есть на завтрак?
Раньше люди не завтракали
Старинная поговорка гласит: «Вставать в шесть часов, обедать в...
Сон — хобби успешных людей и вот почему
Многие думают, что секрет успеха в жизни — в упорном труде и целеустремленности, а такая вещь, как сон, только отвлекает. Но знаменитые певцы, актеры и топ-менеджеры считают полноценный отдых инвестицией в карьеру и главным...
Как перестать заедать стресс
Эмоциональное переедание — это защитный механизм. С его помощью многие из нас пытаются избавиться от тревоги или, напротив, усилить какую-либо положительную эмоцию.
Некоторых в детстве за хорошие оценки родители поощряли конфетами, а утешали шоколадкой. С...