Натуральная еда

Если вы хотите хорошо и эффектно выглядеть – диета не самый лучший для этого способ. Есть счастливцы, которые могут есть и не поправляться. Но таких явное меньшинство. Здоровое питание http://nectar.com.ua и регулярные физические упражнения помогут вам выглядеть всегда красиво.

У полных людей, как правило, не хватает силы воли для кардинального изменения своего жизненного стиля и своих привычек. Тогда остается диета.

У любой диеты есть правила, соблюдать которые необходимо. И помните, что вместо диеты, вы всегда можете посетить фитнес клубы сао.

Питаться в течении дня вы должны четыре раза, то есть полдник обязателен. Или наличие второго завтрака. А ужин не должен быть поздним, после него вы должны бодрствовать не менее трех часов.

Когда вы едите, пусть вас ничего не отвлекает. Отвлекшись, вы, наверняка, съедите больше положенного. Поэтому в кухне не должно быть никакого телевизора и никакой книжки или газеты.

Собираясь в магазин за продуктами, составьте список необходимого и закупайте продукты только по списку, не покупая ничего «лишнего». Это непросто – в магазине много соблазнов, но список вам поможет.

Вино и алкогольные напитки лучше исключить из рациона – они здорово расслабляют психологически. Обязательно захочется после их принятия съесть что-нибудь вкусненькое и побольше. Зачем вам это надо?

Сделайте свою жизнь более активной – фитнес, бег и танцы помогут быть вам в тонусе. Выберите более приемлемое для себя. С непривычки будет тяжело, мышцы будут болеть. Но это только по началу. Моментально похудеть у вас не получится, поэтому взвешивайте себя хотя бы через день.

Если очень-очень хочется поесть что-то высококалорийное, купите себе кусочек и съешьте. Не мучайте себя, если очень хочется. И пусть это будет единственное исключение из правила.

И еще – любите себя – свои лишние килограммы, которых скоро лишитесь! Полюбите себя за то, что собрались, наконец, и «сели» на диету.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ