здоровое питание

Мы начинаем серию статей, как выглядеть моложе своих лет и сохранить бодрость духа, на долгие годы.

1. Перестаньте, кушать что попало и когда попало.
Обратите внимание на то, что Вы принимаете в пищу! Категорически откажитесь от химических продуктов, быстрых супов, странных йогуртов с длительным сроком годности.

Обязательно кушайте, хотя бы 3 раза в неделю горячие супы. Ешьте каши, их тоже очень быстро готовить, следует просто приноровиться. Правильно здоровое питание поможет сберечь молодость организма.

Откройте для себя пароварку, она помогает сохранить витамины в овощах, готовит кашу и мясные изделия сочными и воздушными, экономит время. Рецепты приготовления в пароварке Вы найдете в достаточном количестве на просторах интернета.Возьмите себе в привычку завтракать, не обязательно плотно.

У Вас на завтрак может быть булочка со сметаной и сахаром. Овсяная каша с вареньем или курагой. Бутерброд с горячим чаем. Кушайте больше фруктов, налегайте на яблоки.
Разговоры о правильном питании можно вести бесконечно, необходимо выработать привычку.

Соблюдайте режим трех разового питания в течение дня. Если Вы почувствовали голод, обязательно утолите его. В такие моменты пригодится припасенный заранее любой фрукт (банан, груша, хурма), кусочек сыра. Иначе Ваш организм начнет поедать Вас изнутри.

Обратите внимание, что переедание, тоже не наш путь. Не позволяйте желудку управлять собой. Правильное здоровое питание находится в постоянном балансе между недоеданием и перееданием. Ваша задача, найти тонкую грань и выглядеть здоровой и счастливой.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ