Хотите похудеть? Полюбите себя!

Хотите похудеть? Полюбите себя!

Худейте не портя отношений с людьми.
Проблема: стоит только начать худеть, как против вас ополчается буквально весь белый свет! На работе отмечают корпоративные праздники, друзья приглашают на дни рождения, родственники на воскресном обеде накрывают роскошные столы... И все заботливо подкладывают в вашу тарелку вкусные жирные кусочки, уговаривая съесть хоть немножко, мол, от одного раза вы не растолстеете. Непростая ситуация: с одной стороны, вы не хотите никого обидеть, а с другой — не намерены нарушать диету и отступать от принятого решения похудеть.
Как быть: в первую очередь думайте о личных целях и задачах. Даже близкие люди не должны заставить вас свести к нулю титанические усилия. Научитесь отказывать, когда просьбы окружающих людей противоречат вашим интересам. Но делайте это вежливо, шутливо. Не стоит проявлять высокомерие и читать лекции о холестерине, жирах и белках, лучше проявить такт и мягко отклонить нежелательное предложение.


Скажите «да» эгоизму.
Проблема: мы не умеем слушать свое тело, учитывать его потребности, ведь с детства многим из нас внушали, что думать о себе - это эгоизм, и мы привыкли заботиться обо всех, кроме себя. Однако именно невнимание к себе зачастую является причиной проблем с весом.
Как быть: относитесь к себе с уважением, не игнорируйте собственные желания и потребности. Полюбите себя и станьте эгоистом — в хорошем смысле слова! Пусть отныне все ваши действия способствуют выполнению главной задачи — обретению идеального тела и хорошего самочувствия. Это одно из ключевых условий, которое станет первым шагом на пути к легкому и быстрому снижению веса.


Настройтесь на позитив.
Проблема: сбросив вес, мы вновь быстро набираем его. По данным статистики, всего 5% из тех, кто сумел похудеть благодаря диете или занятиям спортом, сохраняют полученный результат на протяжении следующего года. Главной причиной такого порядка вещей становится переедание. А между тем это психологическая проблема, ведь вес человека во многом результат его образа жизни.
Как быть: решив похудеть, настраивайтесь не на борьбу с лишним весом, а на переход к здоровому питанию. Так вы смените негативный тренд (борьба, война, лишения, голод) на позитивный (здоровье, стройное тело, хорошее самочувствие). С таким настроением худеть гораздо приятнее!


Выбирайте что нравится.
Проблема: все понимают, что сбросить вес невозможно без физических нагрузок, но увы, далеко не все любят заниматься спортом. В итоге даже дорогущий абонемент не становится достаточной мотивацией для регулярного посещения фитнес-клуба, и мы бросаем начатое, не добившись ощутимых результатов.
Как быть: хорошенько подумайте, какой вид физической нагрузки вам приятен. Если вы ненавидите бег или чувствуете себя ужасно рядом с тренажерами, может быть, вам пойти на танцы или начать посещать бассейн? Есть и другие виды активности: йога и скандинавская ходьба, волейбол и лыжи, велосипед и аэробика... Найдите то, что нравится именно вам, тогда будет результат.скачать dle 10.6фильмы бесплатно




Вы читали: Интересное про диеты / Диета

Может это вас заинтересует?


Присоединяйся!

У нас нашли: